Relax…take it easy – Corso di rilassamento

Il corso raddoppia!!

5 martedì e 5 giovedì sera, a partire dal 21/11/2023, dalle 19.45 alle 20.45

Un corso di 5 incontri (a cui è possibile partecipare a qualcuno o a tutti) per conoscere diverse tecniche di rilassamento efficaci per la gestione dello stress e per ritrovare le nostre energie.
📣Respirazione diaframmatica e Rilassamento Muscolare Progressivo
📣Automassaggio thailandese e Meditazione del contatto
📣 Movimento consapevole e Ascolto corporeo
📣Tapping e Yoga
📣 Meditazione camminata e Meditazione del Posto al sicuro

Tecniche diverse che vi permetteranno di crearvi il personale bagaglio di strumenti per affrontare momenti difficili e favorire il benessere mentale e corporeo.
Le pratiche saranno adatte a tutti/e, anche a chi non ha nessuna esperienza.

Gli incontri saranno tenuti da Elisabetta Marengo (psicoterapeuta, esperta di mindfulness e tecniche di rilassamento) e Chiara Puliga (psicologa danza/movimento terapeuta, esperta di massaggi e tecniche di rilassamento).

Le serate si terranno presso la sede dell’Associazione Le2impronte in Viale Vico, 6 ad Alba.
Sono richiesti abbigliamento comodo, calze (praticheremo senza le scarpe) e tappetino yoga. Al resto ci pensiamo noi!

Il contributo è di 15 euro per l’incontro singolo, 60 euro per l’intero ciclo di incontri. Per la partecipazione è necessario essere soci dell’Associazione Le2Impronte, avendo la tessera associativa (contributo 5 euro – una tantum) valida per la partecipazione e la copertura assicurativa a tutti gli eventi del 2023.

L’evento è pensato in collaborazione con l’Ass. Le2Impronte e l’èquipe Istinto e Psiche.
Per ulteriori informazioni: info@istintoepsiche.it oppure 349 68 29 388